California Gold Nutrition
DHC
ヘム鉄 徳用90日分
JANコード: 4511413406472
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この商品について
ヘム鉄 徳用90日分は、1日2粒（692mg）で鉄 10mg、葉酸 75μg、ビタミンB12 1μgをとる商品です。このページの掲載価格は90日分で2,128円のため、1日あたり約24円、30日で約709円です（2026-10-22 時点）。比較している iHerb の商品（California Gold Nutrition）は1日あたり約14円です（iHerb 側は 2026-10-25 時点の価格・為替）。差は1日あたり約10円で、この比較ではiHerb のほうが安い計算です。葉酸とビタミンB12は、iHerb 側に入っていません。鉄は、厚生労働省の推奨量とほぼ同じ量です。
買う前に確かめたいこと
公式ページに記載されている「ヘム鉄500mg」は原料の量で、鉄としての量は10.0mgです。
一部の成分が含まれません
（未掲載: 葉酸・ビタミンB12）
成分量の比較（1日あたり）
| 成分 | 日本商品 | iHerb | 倍率 |
|---|---|---|---|
| 鉄 | 10mg | 36mg | ×3.6 |
| 葉酸 | 75μg | — | — |
| ビタミンB12 | 1μg | — | — |
倍率は iHerb 側の含有量を日本商品の含有量で割った客観的な数値です（単位換算後）。
コストの比較
| 区分 | 1日あたり | 1ヶ月（30日） |
|---|---|---|
| 日本商品 | 24円 | 709円 |
| iHerb（通常） | 14円 | 429円 |
「日本商品」は楽天市場の参考価格（割引前・税込）、「iHerb」は iHerb の価格を円換算した参考値です（いずれも商品代金ベース・検証日時点）。 為替や価格は変動するため、実際の支払額は購入時にご確認ください。
iHerb 商品
比較する iHerb の商品は、この商品が量を表示している成分をなるべく多く含むもの（入っていない成分は原則2つまで）から、1日あたりの費用が安いものを選んでいます。同じ成分でより安い商品が iHerb に無いときは、この商品のほうが安い比較のまま載せています。費用は商品代金だけで計算し、送料・関税は含めていません。
厚労省・WHO推奨量との比較
| 成分 | 厚労省 推奨量 | WHO 推奨量 | 日本商品 倍率 | iHerb 倍率 | 安全性の目安 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鉄 | 男7.5 女10.5mg （月経あり） | 男9.1/女19.6mg （吸収率15%） | ×0.95 | ×3.43 | 耐容上限量の設定なし（2025年版で見合わせ）。推奨量を大きく超える補給は健康障害を生じる可能性がある |
| 葉酸 | 240μg | 400μg （DFE） | ×0.31 | — | 水溶性。サプリ由来の上限900〜1000μg |
| ビタミンB12 | 4.0μg （目安量） | 2.4μg | ×0.25 | — | 水溶性。過剰分は排泄（上限の設定なし） |
比較倍率は、各含有量を厚生労働省の推奨量で割った客観的な数値です（男女で値が異なる場合は高い方を基準）。 「日本商品倍率」は日本商品の含有量、「iHerb倍率」は iHerb セット合算量に対する倍率です。 公的な推奨量が定められていない成分は「—」と表示しています。
出典: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」（策定検討会報告書）／ ビタミン・ミネラルの WHO 値は FAO・WHO「Vitamin and mineral requirements in human nutrition（2004）」、アミノ酸は WHO・FAO・UNU「Protein and amino acid requirements in human nutrition（2007）」（原文・体重60kg基準）。
※ 鉄・亜鉛の WHO 値は食事からの吸収率により幅があり（鉄は吸収率15%、亜鉛は中程度の吸収率の値）、ビタミンE・銅・クロム・モリブデンは FAO・WHO が単一の推奨量を定めていないため「—」としています。
価格・成分情報は、日本商品が 、iHerb 商品が 時点のものです。
成分と量の出典: www.dhc.co.jp