21st Century
DHC
パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分
JANコード: 4511413631393
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この商品について
パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分は、1日4粒（1648mg）でビタミンA 770μg、ビタミンB1 12mg、ビタミンB2 14mgなど23成分をとる商品です。このページの掲載価格は30日分で1,917円のため、1日あたり約64円、30日で約1,917円です（2026-10-22 時点）。比較している iHerb の商品（21st Century）は1日あたり約8円です（iHerb 側は 2026-10-25 時点の価格・為替）。差は1日あたり約56円で、この比較ではiHerb のほうが安い計算です。このページで比べている成分は、すべて iHerb 側にも入っています。ビタミンB1は、厚生労働省の推奨量の約10倍です。
買う前に確かめたいこと
パッケージにはアミノ酸9種、コエンザイムQ10（20mg）、CBP（12mg）なども記載されていますが、このページでは比べていません。
掲載成分をすべて含みます
成分量の比較（1日あたり）
| 成分 | 日本商品 | iHerb | 倍率 |
|---|---|---|---|
| ビタミンA | 770μg | 1,050μg | ×1.36 |
| ビタミンB1 | 12mg | 1.5mg | ×0.13 |
| ビタミンB2 | 14mg | 1.7mg | ×0.12 |
| ビタミンB6 | 13mg | 2mg | ×0.15 |
| ビタミンB12 | 24μg | 6μg | ×0.25 |
| ナイアシン | 13mg | 20mg | ×1.54 |
| パントテン酸 | 4.8mg | 10mg | ×2.08 |
| ビオチン | 60μg | 30μg | ×0.5 |
| 葉酸 | 240μg | 400μg | ×1.67 |
| ビタミンC | 100mg | 60mg | ×0.6 |
| ビタミンD | 8.5μg | 25μg | ×2.94 |
| ビタミンE | 6.3mg | 13.5mg | ×2.14 |
| ビタミンK | 150μg | 25μg | ×0.17 |
| カルシウム | 136mg | 200mg | ×1.47 |
| マグネシウム | 64mg | 50mg | ×0.78 |
| 鉄 | 2.3mg | 18mg | ×7.83 |
| 亜鉛 | 9mg | 11mg | ×1.22 |
| 銅 | 0.3mg | 0.5mg | ×1.67 |
| マンガン | 1.3mg | 2.3mg | ×1.77 |
| ヨウ素 | 43μg | 150μg | ×3.49 |
| セレン | 9.34μg | 55μg | ×5.89 |
| クロム | 3.34μg | 35μg | ×10.48 |
| モリブデン | 8.34μg | 45μg | ×5.4 |
倍率は iHerb 側の含有量を日本商品の含有量で割った客観的な数値です（単位換算後）。
コストの比較
| 区分 | 1日あたり | 1ヶ月（30日） |
|---|---|---|
| 日本商品 | 64円 | 1,917円 |
| iHerb（通常） | 8円 | 237円 |
「日本商品」は楽天市場の参考価格（割引前・税込）、「iHerb」は iHerb の価格を円換算した参考値です（いずれも商品代金ベース・検証日時点）。 為替や価格は変動するため、実際の支払額は購入時にご確認ください。
iHerb 商品
比較する iHerb の商品は、この商品が量を表示している成分をなるべく多く含むもの（入っていない成分は原則2つまで）から、1日あたりの費用が安いものを選んでいます。同じ成分でより安い商品が iHerb に無いときは、この商品のほうが安い比較のまま載せています。費用は商品代金だけで計算し、送料・関税は含めていません。
厚労省・WHO推奨量との比較
| 成分 | 厚労省 推奨量 | WHO 推奨量 | 日本商品 倍率 | iHerb 倍率 | 安全性の目安 |
|---|---|---|---|---|---|
| ビタミンA | 男900 女700μgRAE | 男600/女500μgRE | ×0.86 | ×1.17 | 脂溶性。上限2700μgRAE。過剰蓄積に注意 |
| ビタミンB1 | 男1.2 女0.9mg | 男1.2/女1.1mg | ×10 | ×1.25 | 水溶性。過剰分は排泄（上限の設定なし） |
| ビタミンB2 | 男1.7 女1.2mg | 男1.3/女1.1mg | ×8.24 | ×1 | 水溶性。過剰分は排泄（上限の設定なし） |
| ビタミンB6 | 男1.5 女1.2mg | 1.3mg | ×8.67 | ×1.33 | 水溶性。サプリ由来の上限 男60/女45mg |
| ビタミンB12 | 4.0μg （目安量） | 2.4μg | ×6 | ×1.5 | 水溶性。過剰分は排泄（上限の設定なし） |
| ナイアシン | 男16 女12mgNE | 男16/女14mgNE | ×0.81 | ×1.25 | 水溶性。ニコチン酸/ニコチンアミドにサプリ由来の上限あり（ニコチンアミドで男350/女250mg、ニコチン酸で男85/女65mg） |
| パントテン酸 | 男6 女5mg （目安量） | 5.0mg | ×0.8 | ×1.67 | 水溶性。過剰分は排泄（上限の設定なし） |
| ビオチン | 50μg （目安量） | 30μg | ×1.2 | ×0.6 | 水溶性。過剰分は排泄（上限の設定なし） |
| 葉酸 | 240μg | 400μg （DFE） | ×1 | ×1.67 | 水溶性。サプリ由来の上限900〜1000μg |
| ビタミンC | 100mg | 45mg | ×1 | ×0.6 | 水溶性。過剰分は尿中に排泄される（耐容上限量の設定なし） |
| ビタミンD | 9.0μg （目安量） | 5μg （19〜50歳） | ×0.94 | ×2.78 | 脂溶性。上限100μg。過剰蓄積に注意 |
| ビタミンE | 男7.5 女7.0mg （目安量） | — | ×0.84 | ×1.8 | 脂溶性（耐容上限量 男800/女650〜700mg） |
| ビタミンK | 150μg （目安量） | 男65/女55μg | ×1 | ×0.17 | 脂溶性だが上限の設定なし。抗凝固薬（ワルファリン）服用者は要注意 |
| カルシウム | 男800 女650mg | 1,000mg | ×0.17 | ×0.25 | 上限2500mg。過剰摂取は他ミネラルの吸収を妨げることがある |
| マグネシウム | 男380 女290mg | 男260/女220mg | ×0.17 | ×0.13 | サプリ由来の上限350mg。過剰で軟便・下痢になりやすい |
| 鉄 | 男7.5 女10.5mg （月経あり） | 男9.1/女19.6mg （吸収率15%） | ×0.22 | ×1.71 | 耐容上限量の設定なし（2025年版で見合わせ）。推奨量を大きく超える補給は健康障害を生じる可能性がある |
| 亜鉛 | 男9.5 女8mg | 男7.0/女4.9mg （中吸収率） | ×0.95 | ×1.16 | 上限 男40〜45/女35mg。過剰で銅の吸収を妨げる |
| 銅 | 男0.9 女0.7mg | — | ×0.33 | ×0.56 | 上限7mg。通常は食事で充足 |
| マンガン | 男3.5 女3.0mg （目安量） | — | ×0.37 | ×0.66 | 上限11mg。通常は食事で充足 |
| ヨウ素 | 140μg | 150μg | ×0.31 | ×1.07 | 上限3000μg。日本人は過剰摂取に注意 |
| セレン | 男35 女25μg | 男34/女26μg | ×0.27 | ×1.57 | 上限 男450/女350μg。過剰毒性に注意 |
| クロム | 10μg （目安量） | — | ×0.33 | ×3.5 | 上限500μg（耐容上限量）。通常は食事で充足 |
| モリブデン | 男30 女25μg | — | ×0.28 | ×1.5 | 上限 男600/女500μg。通常は食事で充足 |
比較倍率は、各含有量を厚生労働省の推奨量で割った客観的な数値です（男女で値が異なる場合は高い方を基準）。 「日本商品倍率」は日本商品の含有量、「iHerb倍率」は iHerb セット合算量に対する倍率です。 公的な推奨量が定められていない成分は「—」と表示しています。
出典: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」（策定検討会報告書）／ ビタミン・ミネラルの WHO 値は FAO・WHO「Vitamin and mineral requirements in human nutrition（2004）」、アミノ酸は WHO・FAO・UNU「Protein and amino acid requirements in human nutrition（2007）」（原文・体重60kg基準）。
※ 鉄・亜鉛の WHO 値は食事からの吸収率により幅があり（鉄は吸収率15%、亜鉛は中程度の吸収率の値）、ビタミンE・銅・クロム・モリブデンは FAO・WHO が単一の推奨量を定めていないため「—」としています。
価格・成分情報は、日本商品が 、iHerb 商品が 時点のものです。
成分と量の出典: www.dhc.co.jp