21st Century
ピジョン
葉酸カルシウムプラス 2か月分（120粒）
JANコード: 4902508060905
掲載成分をすべて含みます
成分量の比較（1日あたり）
| 成分 | 日本商品 | iHerb | 倍率 |
|---|---|---|---|
| 葉酸 | 400μg | 400μg | ×1 |
| 鉄 | 10mg | 18mg | ×1.8 |
| カルシウム | 160mg | 200mg | ×1.25 |
| 亜鉛 | 2mg | 11mg | ×5.5 |
| ビタミンB1 | 1.3mg | 1.5mg | ×1.15 |
| ビタミンB2 | 1.5mg | 1.7mg | ×1.13 |
| ビタミンB6 | 1.3mg | 2mg | ×1.54 |
| ビタミンB12 | 2.8μg | 6μg | ×2.14 |
| ナイアシン | 11mg | 20mg | ×1.82 |
| ビタミンC | 10mg | 60mg | ×6 |
| パントテン酸 | 5mg | 10mg | ×2 |
| ビタミンD | 3.5μg | 25μg | ×7.14 |
| ビタミンA | — | 1,050μg | — |
| ビタミンE | — | 13.5mg | — |
| ビタミンK | — | 25μg | — |
| ビオチン | — | 30μg | — |
| ヨウ素 | — | 150μg | — |
| マグネシウム | — | 50mg | — |
| セレン | — | 55μg | — |
| 銅 | — | 0.5mg | — |
| マンガン | — | 2.3mg | — |
| クロム | — | 35μg | — |
| モリブデン | — | 45μg | — |
倍率は iHerb 側の含有量を日本商品の含有量で割った客観的な数値です（単位換算後）。
コストの比較
| 区分 | 1日あたり | 1ヶ月（30日） |
|---|---|---|
| 日本商品 | 46円 | 1,382円 |
| iHerb（通常） | 8円 | 243円 |
「日本商品」は楽天市場の参考価格（割引前・税込）、「iHerb」は iHerb の価格を円換算した参考値です（いずれも商品代金ベース・検証日時点）。 為替や価格は変動するため、実際の支払額は購入時にご確認ください。
iHerb 商品
厚労省・WHO推奨量との比較
| 成分 | 厚労省 推奨量 | WHO 推奨量 | 日本商品 倍率 | iHerb 倍率 | 主なはたらき | 安全性の目安 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 葉酸 | 240μg | 400μg （DFE） | ×1.67 | ×1.67 | DNA合成・造血・胎児の正常な発育に関与 | 水溶性。サプリ由来の上限900〜1000μg |
| 鉄 | 男7.5 女10.5mg （月経あり） | 男9.1/女19.6mg （吸収率15%） | ×0.95 | ×1.71 | 赤血球の生成・酸素の運搬に関与 | 上限 男50/女40mg。過剰摂取に注意 |
| カルシウム | 男800 女650mg | 1,000mg | ×0.2 | ×0.25 | 骨・歯の形成に関与 | 上限2500mg。過剰摂取は他ミネラルの吸収を妨げることがある |
| 亜鉛 | 男11 女8mg | 男7.0/女4.9mg （中吸収率） | ×0.18 | ×1 | たんぱく質の合成・免疫・味覚の維持に関与 | 上限 男40〜45/女35mg。過剰で銅の吸収を妨げる |
| ビタミンB1 | 男1.4 女1.1mg | 男1.2/女1.1mg | ×0.93 | ×1.07 | 糖質の代謝・エネルギー産生に関与 | 水溶性。過剰分は排泄（上限の設定なし） |
| ビタミンB2 | 男1.6 女1.2mg | 男1.3/女1.1mg | ×0.94 | ×1.06 | 脂質の代謝・皮膚や粘膜の健康維持に関与 | 水溶性。過剰分は排泄（上限の設定なし） |
| ビタミンB6 | 男1.4 女1.1mg | 1.3mg | ×0.93 | ×1.43 | アミノ酸（たんぱく質）の代謝に関与 | 水溶性。サプリ由来の上限 男60/女45mg |
| ビタミンB12 | 2.4μg | 2.4μg | ×1.17 | ×2.5 | 造血・神経機能の維持に関与 | 水溶性。過剰分は排泄（上限の設定なし） |
| ナイアシン | 男15 女11mgNE | 男16/女14mgNE | ×0.73 | ×1.33 | エネルギー代謝に関与 | 水溶性。ニコチン酸/ニコチンアミドにサプリ由来の上限あり（男350/女250mgNE） |
| ビタミンC | 100mg | 45mg | ×0.1 | ×0.6 | 抗酸化作用・コラーゲンの生成に関与 | 水溶性。過剰分は尿中に排泄され比較的安全（上限の設定なし） |
| パントテン酸 | 5mg （目安量） | 5.0mg | ×1 | ×2 | 脂質・糖質の代謝に関与 | 水溶性。過剰分は排泄（上限の設定なし） |
| ビタミンD | 8.5μg （目安量） | 5μg （19〜50歳） | ×0.41 | ×2.94 | カルシウムの吸収・骨の形成に関与 | 脂溶性。上限100μg。過剰蓄積に注意 |
| ビタミンA | 男900 女700μgRAE | 男600/女500μgRE | — | ×1.17 | 視覚・皮膚や粘膜・免疫の維持に関与 | 脂溶性。上限2700μgRAE。過剰蓄積に注意 |
| ビタミンE | 男6.0 女5.0mg （目安量） | — | — | ×2.25 | 抗酸化作用に関与 | 脂溶性だが安全域は比較的広い（上限 男850/女650mg） |
| ビタミンK | 150μg （目安量） | 男65/女55μg | — | ×0.17 | 血液の正常な凝固・骨の形成に関与 | 脂溶性だが上限の設定なし。抗凝固薬（ワルファリン）服用者は要注意 |
| ビオチン | 50μg （目安量） | 30μg | — | ×0.6 | 糖・脂質・たんぱく質の代謝、皮膚や毛髪の健康維持に関与 | 水溶性。過剰分は排泄（上限の設定なし） |
| ヨウ素 | 130μg | 150μg | — | ×1.15 | 甲状腺ホルモンの構成成分 | 上限3000μg。日本人は過剰摂取に注意 |
| マグネシウム | 男370 女290mg | 男260/女220mg | — | ×0.14 | 多くの酵素の活性化・神経や筋肉の機能維持に関与 | サプリ由来の上限350mg。過剰で軟便・下痢になりやすい |
| セレン | 男30 女25μg | 男34/女26μg | — | ×1.83 | 抗酸化酵素の構成成分 | 上限 男450/女350μg。過剰毒性に注意 |
| 銅 | 男0.9 女0.7mg | — | — | ×0.56 | 鉄の代謝・赤血球やコラーゲンの形成に関与 | 上限7mg。通常は食事で充足 |
| マンガン | 男4.0 女3.5mg （目安量） | — | — | ×0.57 | 骨の形成・糖や脂質の代謝に関与 | 上限11mg。通常は食事で充足 |
| クロム | 10μg （目安量） | — | — | ×3.5 | 糖の代謝（インスリンの作用）の補助に関与 | サプリ由来の上限500μg。通常は食事で充足 |
| モリブデン | 男30 女25μg | — | — | ×1.5 | 酵素の補因子として代謝に関与 | 上限 男600/女500μg。通常は食事で充足 |
比較倍率は、各含有量を厚生労働省の推奨量で割った客観的な数値です（男女で値が異なる場合は高い方を基準）。 「日本商品倍率」は日本商品の含有量、「iHerb倍率」は iHerb セット合算量に対する倍率です。 「主なはたらき」は各栄養素の一般的な機能であり、特定商品の効果・効能を示すものではありません。公的な推奨量が定められていない成分は「—」と表示しています。
出典: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」（PDF）／ ビタミン・ミネラルの WHO 値は FAO・WHO「Vitamin and mineral requirements in human nutrition（2004）」、アミノ酸は WHO・FAO・UNU「Protein and amino acid requirements in human nutrition（2007）」（原文・体重60kg基準）。
※ 鉄・亜鉛の WHO 値は食事からの吸収率により幅があり（鉄は吸収率15%、亜鉛は中程度の吸収率の値）、ビタミンE・銅・クロム・モリブデンは FAO・WHO が単一の推奨量を定めていないため「—」としています。
価格・成分情報は 時点のものです。