サプリの値段は1日あたりで比べる。粒数と飲む量から計算する手順と、iHerbと比べるときの注意

同じ成分のサプリが、ドラッグストアでは1,500円、通販では2,800円で売られていたとします。1,500円のほうが安く見えます。ところが1,500円のほうが15日分、2,800円のほうが60日分なら、話は逆です。サプリメントの値段は、パッケージの価格ではなく、1日あたりにいくらかかるかで比べないと判断を誤ります。

自分で計算する前に、当サイトのサプリ比較を見ると手間が省けます。日本の売れ筋のサプリと、同じ成分をそろえたiHerbの商品を、1日あたりのコストで並べています。

1日あたりのコストを出す

必要なのは、パッケージに書かれた3つの数字です。

1. 価格
2. 内容量（全部で何粒入っているか）
3. 1日の摂取目安量（1日に何粒飲むか）

まず、内容量を1日の粒数で割って、何日分あるかを出します。次に、価格をその日数で割ります。

• 何日分か ＝ 内容量 ÷ 1日の粒数
• 1日あたりのコスト ＝ 価格 ÷ 何日分か

たとえば当サイトで比べている「ネムラボ」のスタンダードは、120粒入りで1日4粒、楽天市場の参考価格が2,282円（2026年10月2日時点）です。120 ÷ 4 で30日分、2,282 ÷ 30 で1日あたり約76円になります。

「30日分」とパッケージに書いてあっても、1日の粒数を自分で増やせばそのぶん日数は減ります。計算に使うのは、パッケージに書かれた1日の摂取目安量です。

1か月の目安は30倍で出す

1か月あたりの金額は、1日あたりのコストを30倍すれば出ます。ネムラボの例なら約2,282円。60日分や90日分の大容量品と比べるときも、1日あたりか30日あたりにそろえてしまえば、容量の違いに惑わされません。

iHerbの商品と比べるときの注意

iHerbで売られている米国系のサプリは、1日の摂取目安量が「2粒」「3粒」のように書かれていることが多く、計算の手順は同じです。注意したいのは、1日あたりの金額が近くても、入っている成分の量は大きく違いうることです。

ネムラボの比較ページで比べているNOW Foodsのグリシンは、100粒入りで1日3粒、iHerbでの価格は2,024円です（当サイトの検証日時点の円換算）。100 ÷ 3 で約33日分、1日あたり約61円になります。

1日あたりではネムラボより約15円安くなります。ところが、1日分に入っているグリシンの量はネムラボが750mg、NOW Foodsが3,000mgで、4倍の差があります。成分の量までそろえて比べるなら、1日あたりの金額に加えて、同じ量の成分にいくらかかるかも見る必要があります。どちらの見方を取るかは、その成分をどのくらい摂りたいかで変わります。

ネムラボには、グリシンのほかにGABAやテアニンなども入っています。ただし含有量は公表されておらず、量では比べられません。

多くの成分を1粒にまとめた日本のサプリを、iHerbの単一成分の商品で置き換えようとすると、何本も組み合わせることになります。合計の金額が逆転することもあります。設計の違いは日本サプリとiHerbサプリの違いにまとめました。

複数の商品を組み合わせるとき

iHerbの商品を2本以上組み合わせて1つの日本の商品と比べるときは、商品ごとに1日あたりのコストを出してから足し合わせます。60日分と120日分の商品を組み合わせても、両方を60日ごとに買い直すわけではありません。全部の価格を足して短いほうの日数で割ると、実際より高く出てしまいます。

定期購入の割引と、送料や関税

iHerbには定期購入（オートシップ）の割引があります。割引後の価格で同じ計算をすれば、定期購入した場合の1日あたりのコストが分かります。

送料と関税は、1日あたりのコストには含めていません。日本の商品の側も送料を含めていないので、条件をそろえるためです。iHerbは注文金額によって送料や関税がかかるので、まとめ買いの金額の目安はiHerbの送料・関税ガイドを見てください。

当サイトの比較で使っている計算

当サイトのサプリ比較では、日本の売れ筋のサプリと、同じ成分をそろえたiHerbの商品を並べています。1日あたりと1か月あたりのコストは、この記事の手順で計算したものです。日本の商品の価格は楽天市場の参考価格（税込、検証日時点）です。楽天市場に同じ商品の単品が見つからないものは、価格を載せていません。iHerbの価格は円換算した参考値です。価格と為替は変わるので、買う前に販売ページで確かめてください。